상담부탁드립니다...
내꽃
2023.04.01
지금 몸무게는 50Kg정도 되는데요...
앞으로 5~7kg정도 더 감량을하고 싶거든요...
매일 걷기운동은 조금씩하고 있는데 복부하고 허벅지 그리고 팔뚝이 굵은 편이라 이세부분을 집중적으로 빼고싶어요...
음식이나 운동같은걸 어케 해야하는질 몰라서요....
그리구 저는 저녁때 출근해서 아침에 퇴근하는일을 하고 있어서 밤낮이 바귀기 때문에 그것도 좀 걱정이되는데요
어떻게 방법이 없을까요??
2~3개월정도의 기간을 잡고 빼고 싶은데....
부탁 좀 드립니다...ㅠㅠ
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