투명 줄넘기도 무릎에 무리가 많이가나요?
무크
2023.04.01
키 182에 120kg나가는 남성입니다
체중감량을 위해 투명줄넘기를 하고 있는데
주위에서 무릎에 무리가 간다고 자제하라고 하더군요
투명줄넘기를 하면서 느낀게 그다지 무릎에 무리가간다고 느껴지지 않고
두꺼운 이불을 깔고해서 괜찮을것 같은데
이런식으로 해도 무릎에 무리가 많이가나요?
-
앤드류
투명줄넘기 해보니까 다리가 엄청 당기더라구요...무릎에 안좋을까봐 그래서 조금씩 하고 있어요...
한 20-30분정도요...조금씩만 하시는거 어떨까요... -
서희
저희 오빠도 투명줄넘기 하는데 무릎이 아퍼서 못하겠다고 하더라구요. 몸무게도 많이 나가는 편이 아닌데.
몸무게가 정상일때는 투명줄넘기보다 그냥 줄넘기가 무릎이 안아프고 좋아요.
우선 줄넘기 말고 다른 운동을 하시는게 좋으실거 같습니다. 무리하게 빼려고 하시지 마시고 걷기로 기초체력을 올리신다음에 다른 운동으로 넘어가시는게 어떨까요? 운동 잘못하시면 부작용으로 더 운동 안하시게 되요. -
황소자리
제가 ... 아는 건 없지만.. 보건소에 가시면 인바디 체크 한뒤에 운동 계획도 세워주신다는데요? 한번ㅇ ㅣ용해보세요.
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