제가 잘 알고 있는건지 아닌지좀 평가 해주세요!
낶아
2023.04.01
운동을 할때요
가령 상체 운동 하는 기구 A.B.C가 있다고 하면
A를 20개씩 세트당 1분씩 쉬고3세트
그다음 B를 똑같이 하고
그다음 C도 똑같이 하는게
잘 하는거 맞을까요????
운동 기구를 몰라서 일단A.B.C로 가정 해본겁니다 ㅡ.ㅡ;;
그리고 다 하면 40분 정도 가볍게 런닝머신을 합니다
-
Elfin
예.
그렇게 하세요. -
큰애
1플랫벤치프레스 2인클라인벤치프레스 3 벤치플라이.. 이런순으로 하시면될듯.. 3세트씩...
가령 1,2,3 이렇게 순환으로1세트씩 하시는분들도 있는데 사람마다 체질마다 다르기때문에..
어떻게 말을 할수가 없네요...
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