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마루나
저는 푸쉬업,디클라인푸쉬업,인클라인푸쉬업,힌두푸쉬업 등을 섞어서 해주니까
기본적으로 가슴모양을 잡아 주는것 같습니다. 가슴뿐만아니라 어깨, 등 견갑골주변이라고 해야하나
단순히 한부위만 운동이되는 운동은 아닙니다. 가장 기본적이라 쉽다면 쉽고 어렵다면 어려운 운동이죠 -
영글
꾸준히 해보시면 아실거에요!
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푸르나
자세에 따라 전신운동도 된다고 하더군요 ~~ 몸근육이 전체적으로 발달해서 겉으로보기엔 크게 달라진점이 없어보이지만 몸속에 있는 버티는 근육가지도 발달되서 좋다고 들엇어요 ㅎㅎ
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가지등
복근이 빠졌네요~
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Together
힘든 효과가 있습니다.. 하하핳..^^;
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