욕심인줄은 압니다만...^^;;
핫자두
안녕하세요~~
얼마전에 글올렸었는데요...^^
다시 또 궁금한점이 생겨서요....(제가 많이 알면 답변도 좀 하고 그럴텐데...아직 초보라^^;)
그러니까....약 2개월 10일전에 88.5kg정도 나갔었구요...지금은 78.6kg나가는데요...
물론 유산소운동을 주로 했구요....웨이트도 병행을 했는데...
유산소운동(1시간정도)만큼이나 웨이트(40~50분정도)도 빡시게(?)했는데...근육량은 전혀 늘지 않은거 같고...살만 빠졌네요..
살이 완전히 빠지고 근육량이 느는건지...
아니면 살이 빠지면서 근육량도 느는것인지....궁금하구요..
다른곳(옆구리 위쪽라인, 종아리, 허벅지, 팔, 가슴등)은 확연히 빠진거 같은데...
유난히 얼굴하고 배꼽을 기준으로 허리둘레가 잘 빠지지 않는군요...
이곳은 나중에 빠지는 건지요^^;;
아직 운동시작한지 얼마 되지않았지만, 운동하면 할수록 궁금한 점이 계속 생기네요...
고수님들 답변 부탁드립니다.
항상 건강하세요~
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보나
잘 먹고 운동해야 하는데 ...먹는 걸 줄이면 ..여러모로 손해죠..
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우솔
근육량을 원하신다면 먹는것을 함 체크해보세영^^
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은새
대단하시군요.. ^^ 고강도 유산소운동을 하게되면 근육량감소는 피할수가 없습니다. 특히 님처럼 그렇게 단기간에 감량을 하게되면 더욱 그렇지요. 아찌님 말씀처럼 목표체중에 근접하시면 유산소 양을 줄이시고 웨이트에 치중하세요.
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벛꽃
운동하는 방법에 따라 계속 1시간 이상식 유산소 하시면 근육이 붙는것도 한계가 있겠지요. 살을 빼시고 나면 유산소는 좀 줄이시고 하루 30분~40분정도 웨이트를 1시간 정도 해주시면 될 것 같습니다..충분한 영향 섭취는 물론 입니다.
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내꺼
참 얼굴살이 가장 먼저 빠지고, 허리살이 가장 늦게까지 버팁니다.ㅎㅎㅎ
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미리별
살 속에 묻혀서 빛을 못보던 근육들이
살을 헤치고 나올날이 얼마 않남으셨네요. 화이팅!
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