다리 강화 운동?
향율
2023.04.01
제가 무릎연골을 한번다치고나서
어깨가 한번빠지면 계속 자꾸 빠지자나요?
그떄가 시합이 얼마안남아서 한 2주못움직이고 움직이자마자 쓰면서 많이 덧나긴 햇었어요;
그거처럼 계속 어긋난다고해야되나 막그래요;;
그래서 무릎에 무리가 안가면서 다리 강화할수있는 운동좀 알고싶은데
혹시 알고계신다면 알려주실수있나요?
-
목소리
무릎이 잘안펴질때 물리치료를 꾸준히 받고 했는대
다리가 삔다해야되나//; 회전할때 힘주면 자꾸 무릎이 어긋나더라구요 그거는 아무리 받아도 하.. ㅠㅠ -
알찬해
수다님 재활운동은 큰 인내심과 끈기와 시간이 필요합니다. 특정운동만 한다고 해서 좋아지는게 아니랍니다.
상태에 따라 운동에 방법이 달라지기에 카폐보다는 재활의를 만나보시는게 우선인 듯합니다.
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