엄청 마른 인간인데 드래곤볼 근육으로 만들어보고 싶어요.
코이
20대초반 입니다.
키 174 에 몸무게가 57키로 됩니다...
허리도 28입구요..ㅠㅠ
헬스를 할려구 준비중인데요.
저처럼 마른인간은 곧바로 헬스하면 더 빠진다고 보충제 먹으면서 하라고 아는 형이 그러더라구요
이것저것제대로 먹으면 돈 엄청 꺠진다던데 각오할수 있습니다.
우선 친구가 준다는 알약 같은게 있는데
그거 먹고 다른거 먹어도 되나요?
저같은 경우는 보충제는 어떤것을 먹어야 하나요?
그리구 운동 같은건 어떤걸로 하나요?
그냥 헬스장 가서 런닝머신 뺴고 아무거나 하면 되는줄 알았더니글 읽어보니이것저것
스케줄 되로 하시는 분들 많더군요...;;
이 다짐이 어디까지 갈줄 모르겠지만
꾸준히 보충제 먹으면서 오래 다닐생각인데 어떻게 운동해야 될지 아무것도 모르겠어요..
도와 주세요!
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새솔
먹는 습관을 들여야 합니다. 식사 중간 중간에 간식 드세요. 그리고 마르신 분들 자세히 보면 잘 안 먹습니다. 세끼 다 챙겨먹고, 중간에 간식 먹으면 안 찔래야 안 찔수가 없을 겁니다. 식사량도 늘이시구요.
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ComeOn
초급자는 보충제 필요 없습니다...
마른분이 살을찌우기 위해선 무엇보다 식사량을 늘리는게 중요합니다...
보디빌딩매니아 헬스기초
hxxp://bbmania.paran.com/menu_basic.php
참고하시고 득근하시길... -
Addictive
저희 아버지같은 경우는 20년동안 운동안했는데도 근육질이던데 ; 물어보니까 학생때 운동만하셨데요
밥 3끼 꼬박꼬박드시고 맨날 달리기 . 철봉.. 윗몸/팔굽/ 벤치동네에있는거하셨다는데
돈도아끼시고 맨날 꾸준히 운동하세요 //////// 님의 지금 다짐도좋지만 그거 나중에 운동쉬면
근육 금방 죽을거예요 -
난길
보충제도 보충제지만 평소에 식사량을 조절해보셔요.. 살찌우시려면 충분히 드시면서 운동하셔야될거에용..
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