저기요... ㅠ 급해요 ㅠ
BlackCat
2023.04.01
제가 다이어트 하려고하는데 우선 식사는 반으로 줄였어요 ㅠ
그런데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요 줄넘기는 체력소모가 너무많고ㅠ
어떤운동을 해야하죠 ㅠ그리고 아침은 씨리얼만 먹는데괜찮은건가요ㅠ?
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스릉흔드
될수 있으면 씨리얼 보다는 밥을 반공기라도 드시구요 정 어려우시다면 바나나반개 삶은 고구마 반개 정도에 플레인 요구르트 약간 섞어서 드세요 ~
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살랑살랑
감사합니다! ㅠ 헤헤
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무리한
빠르게걷기는 어떠세요? 저는 1주일에 4번 이상 빠르게걷기를 했거든요 이제 한달 다되가네요 근데 1~2kg정도 빠졌어요.. 계속 꾸준히하면 더 많이 빠질것같구요 저도 아직 학생이라 줄넘기를 하면 키도 크고 좋을것같아서 줄넘기를할까 했는데 숨이 너무 많이차고 못하겠더라구여 그래서 학교운동장가서 철봉하고 스트레칭먼저한담에 빨리걷기해요~ 그럼 스트레칭땜에 키도크고 빨리걷기는 유산소운동이라서 살이 골고루 빠지니 좋다구하네여 ㅋㅋ 님도 학생아니신가요? 맞는것같은
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