스쿼트 후 목 통증...
예린
2023.04.01
헬스 제대로 한지는 3~4달 정도 되었고요..
어제 바 제외하고 50정도 무게 쳤는데
오늘 엉덩이, 허벅지 땡기는데 특히 바 지탱하는 목부분이 아프네요 ㅠㅠ
근육이 아프다기 보다는 뼈(?)가 아픈듯한;;
바에 뽀송뽀송한 보호대 끼고 했는데 제가 바 지탱하는 부위가 잘못 되서 아픈거겠죠??ㅠ
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도도한
ㅎㅎ다행이네요 일단 한동안 스쿼트는 안하시는게 낫겠어요 아플때는 그냥 쉬어주는게 최고.
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매1혻적
네 목을 좌우로 돌리거나 가만히 있을 때 근육이 아픈건 아니고요.. 바 올려놓았던 목 제일 하부가 멍든 거 같이 누르면 아프네요.. 마치 망치로 한 대 맞은 기분;;??
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흰양말
지금 어떻게 아프신지요? 목을 돌릴때라던지 목을 좌우상하 스트레칭할때 문제점이 없으신지?
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MyWay
자세한 설명 감사합니다.^^
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콘라드
등(견갑골)을 접으면 승모가 두툼하게 올라옵니다. 그상태에서 승모에 바를 올리시면 됩니다.
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꽃달
승모근 알겠습니다. ^^
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개랑
목하고 견갑골? 사이라고해야하나요...ㄷㄷㄷ
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가을빛
저는 승모근쪽에 올려 놓구해요 ㄷㄷㄷㄷ
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아픔이보여
헉 디스크 ㅠㅠ
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소율
네 ㅜㅜ
목쪽에 올려놓으면 디스크가 ㅡㅇㅡ
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