먹기 위해 사는 것 같아요...
콩알눈
2023.04.01
정말이지..
이 놈의 다이어트라는 것을 시작한 이후로
하루종일 먹을거리..먹는..음식..생각만 해요.
내 뜻대로 살이 잘 빠지면 좀 편안하게 생각하게 될 지 모르겠지만
내 맘이 내맘대로 컨트롤이 안되네요.
먹는 것에 점점 더 집착하게 됩니다. 사람들과 약속하는 것도 두려워지고...
도와주셔요~
-
키클
무조건 안 먹고 버텨야지 ..혹은 거의 굶듯이 해야지 ...하면 할수록 자꾸 먹는 생각만 납니다
하루에 세끼 식사 하시고 중간에 두번의 간식 시간이 있고 또 틈틈히 차와 물을 마신다고 생각하면
벌써부터 배가 부르지 않나요 ~?
대신 어떤것을 먹어야 할지 어떤것은 먹지 말아야 할지는 잘 아실거예요
세끼 잡곡밥 위주로 한식 드시고 중간에 간식은 작은 고구마 하나나 바나나 혹은 삶은 달걀 하나 정도...
이런식으로 식단을 짜보세요 ....화이팅~
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