아몬드,호두 같은 견과류 하루섭취기준량이 따로 있나요?
하늘이
2023.04.01
아몬드와 호두, 그리고 말린대추를 간식? 입이 심심할때마다 먹는데요.
고소하고 그래서 생각없이 먹다보면
의식하지 않는 중에많이 먹게되는데요.
그렇게 하루종일
아몬드는30알정도 호두는 15알이상씩 먹는거 같은데...
대추는 10알?
생견과나 이런류는 많이 먹어도 된다는 것도 있고
호두 같은 경우 칼로리가 높아서 한번에 얼마이상 먹지 말라는 글도 보이고...
견과류 하루섭취 기준량이 따로 있는건가요??
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연체리
적게 먹을수록 좋지 않을까요.. 건과일은 그다지 추천드리고 싶지않네요. 차라리 견과류를..
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천사
하루 25~28g 정도가 좋다고는 해요 ㅎㅎ 하루섭취기준량은 따로 정해지기 보단 음... 견과류는 칼로리가 높은편이라 너무 많이 먹는걸 권하진 않더라구요^^
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