하체비만 해결방법좀 알려주세요
이퓨리한은지
2023.04.01
제가 상체에 비해 하체가 살이 많아서 고민인데요
살빼려고 하면 할수록 상체만 빠지는것 같고 하체는 그대로인것 같아요
러닝머신만 많이하면 상체도 빠지겠지만 하체도 많이빠질까요?
지금 헬스장에서 1달반째
준비운동 자전거10분
근력운동으로 15~20회 3세트씩 한번 돌고
마무리로 러닝머신을 30~40분정도 6.0으로 걷는데요
이정도만 유지해도 하체살이 빠질까요?
어느부분을 조정해야하는지
음식조절은하고 있는데 뭐가 문제인지 모르겠네요
잘 아시는분들이 알려주시면 감사하겠습니다
-
콩쑨
근데 하체비만인 만큼 근육량이 많은 경우가 많죠 ㅋㅋ.. 근데 그거 스쿼트나 데드리프트 하니까 미미하지만 3달만 투자하시면 하체살 어느 정도 빠집니다 자전거 타기나 그런거 보다는 그걸 하는게 나아여 ..
근육 만드는데도 힘든 하체 그러면서 빠지는 자체가 힘든게 하체자나여..
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