수다닷컴

머신과 프리 와의 가장큰 차이점 을 꼽으라면

양쪽 근력의 차이를 좁혀주는 것이라고 생각 합니다.

프리벤치 백날 들어봤자 돌아 오는건 짝가슴 밖에 없습니다..

물론 머신 이 자세잡기는 쉽지만 ,, 프리 만큼의 효과 를 얻을수 없을 뿐 더러

본인이 인지 못하는 근력차 로 인해 좌우 양쪽의 운동효과 가 서로 틀려 가슴의 발달에 좋지 않습니다.

제가 머신만 오래해서 왼팔과 오른팔의 균형이 안맞습니다 머신100키로 들었는데 벤치는 60키로도 겨우 들었습니다. 벤치로 하세요^^

알기론 매스는 근육 크기, 데피는 근육선명도로 알고있어요 근력은 말그대로 근육의 힘이구요
고정된것보다 바벨로 하는게 훨씬 근육키우는데 좋은걸로 알고있어요~

프레스머신말하는거군요. 머신은 무게제한도 있을뿐더러 근매스보단 근력,데피위주 효과에 더 극대화돼있습니다.

바벨이 훨씬 낫습니다. 고수분들 같은 경우에 어차피 자세가 딱딱 맞으시기 땜에 집중적으로 고중량 치실때 효과적일지는 모르겠지만 자세가 제대로 안잡힌 상태에서 그거로 하시면 자세 망가져서 근육 불균형적으로 발달 합니다.벤치는 자세가 틀리면 기울거나 해서 수정할 수 있지만 그건 고정돼있어서 그게 안돼거든요. 암튼 뭐 그렇습니다

근매스는 뭐고 데피는 뭐죠?ㅋㅋㅋ