운동과 식단좀 봐주세요~~ㅠㅠ
딥와인
2023.04.01
헬스장에서 런닝40분 자전거20분 근력운동 상/하체운동한번씩 번갈아서하구요
일주일에 세번가요~
식단은 아침 사과1개
점심 일반식
저녁 허벌쉐이크마실때도있고 못마실때는 양상추랑 계랑흰자랑 플레인요거트랑 샐러드해서먹구요
6개월동안 25KG감량계획이구요 초반1~2달은 식단조절하면서 체중줄이고 서서히
일반식1/2 으로 바꿀예정이예요~~
감량이 가능할까요??ㅠㅠ
-
김자영
감량이 가능할 순 있겠지만 지나치게 저칼로리에 저염식이라 요요가 걱정이 되네요.
아시겠지만 다이어트는 빼는 것도 중요하지만 유지가 중요하잖아요.
식단을 골고루 우리 몸에 필요한 영양소를 고루 갖추도록 바꾸실 필요가 있어요.
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