1년정도 운동을 하고 약 4개울 일때문에 못다니다가..
이거이름임
2023.04.01
다시 시작할려고 하는데요..
저와같은 경험 있으신분들...다시 운동 시작할때..어떤방법으로 했나요?
솔직히 예전에 했던 무게들 절대 못 칠거 같은 생각들구요..근육 많이 빠졌습니다.
거울로 모습봐도..ㅠ_ㅠ;;
일이 좀 한가해져서..슬슬 다시 운동좀 할려고 하는데..저와같은 경험이나 노하우 알고계신분들..
저에게 정보좀 공유부탁드립니다 ^^.
p.s:한참할때 정말 빡시게 열심히 했었습니다.ㅋㅋ주위에서 진자 열심히한다는 말을 많이 들었죠..:)
몸무게는 73~5키로 키는 177....
한참할때 벤츠프레스 토탈 110까지 했었습니다 ;ㅁ;
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반혈
운동을 다시 시작하기떄문에 드러는데 기존 한참할떄 무계의 약 2/1정도의 무게로 2주정도 해주고 슬슬 올려보면 될까요?; ^^;
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맛깔손
근육은 전에 했던걸 기억합니다.. 열심히 하시면 전에 한 만큼 찾아가는건 그다지 오래 걸리지 않습니다.
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