복싱다이어트하려고하는데.. 다리근육도 잘 붙나요?
흰가람
2023.04.01
복싱다이어트하려고합니다.
제가 상/하체 근육불균형이예요.
인바디 기준. 팔은115 이상이고. 다리는 양쪽다 95정도입니다.
그리고. 육안으로 봤을때도 넓은 어깨와;;;; 얇은 다리가 비교적입니다..
복싱하려고하는데요. 아줌마들이 시간맞춰서 그.. 에어로빅도 아닌것이 태보도 아닌것이.. 그런거 말구요.
정식 체육관입니다. 글러브끼고 하는..
전.. 하체도 좀 근육보강하고싶은데.. 복싱하게되면 너무 상체만 또 하게되는건 아닌지..
어떨까요.
-
다연
아무래도 상체 위주의 운동이다 보니..하체 발달은 조금 부족할 수도 있겠지요.. 하체 근육을 단련하고 싶으시면 스쿼트, 런지만한게 없습니다. 이런 전통적인 방법론을 벗어나면 박스점프나 인터벌 전력달리기 같은 훈련도 있는데.. 이런건 솔직히 장비가 없거나 장소가 없으면 좀 어려울수도 있으니 맨몸으로 스쿼트, 런지 열심히 하세요... 정말 좋은 운동입니다. 특히 스쿼트는 둔근자극도 많이 되는 운동이라 엉덩이 모양도 이쁘게 잡아줍니다..
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