수다닷컴

다이어트 초보입니다
시작한지는 13일 됬구요 약 2주

스펙은 152cm에 48kg 정상체중입니다. 미용체중까지 감량하는것이 목표인데

방학중이라 늦게 일어나서 하루 두끼를 먹습니다. 아점,저녁
첫끼는현미밥 2/1에 채소반찬위주로 먹고 저녁엔 스페셜케이 종이컵한개와 오이나 과일등을 먹습니다.
물은 2L씩 먹구요 간식으로 아몬드 5개씩

운동은 점심에지압후프 1시간 저녁에 새천년건강체조로 스트레칭 하고 줄넘기걸릴때 숨 고르는것 외엔 거의 쉬지 않고 30분씩 끝나고 건강체조스트레칭 ,L자다리20분씩하고 있는데
다른 분들에 비해 제 운동량이 너무 적어보여서요;정상체중이라 이렇다 한 효과도 없을 것 같은 조바심이 자꾸 드네요ㅠ
줄넘기는 한달에 5분에서 10분정도로 늘려갈 생각이구요.

줄넘기를 아침에30분 저녁에 30분 하는게 나을까요? 에휴 ㅠ

정상체중도 줄넘기 만으로 체중감량 할 수 있나요 약6개월동안 8kg~10kg감량 하고 싶어요 ㅠ..

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