헬스장에있는 머신들 효과 별로없나요?
한봄찬
2023.04.01
초보라서 자세도 잘 모르고 해서 헬스 머신들로 이악물고 하고있는데요.
이거 효과가 있긴 있나요?
세세한 부위를 운동하는거라 초보자한테 좋지않다고 하는 글을 어디선가 본것같아요
그리고 싯업,푸시업 몇세트 몇개를 해야되는거죠? 근육이 땡기지가 않아요..
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가욋길
자세를 알아야 합니다. 정확히 단련시키고 싶은 부위에 힘을 집중하는 법 배워야 되요.
자세만 정확하면 머신이라고 나쁠게 없어요. 안전해서 심리적으로 무게도 칠 수 있죠
그리고 초보땐 인터넷 글 읽고 뭐 좋고 나쁘고 현혹되지 말고 그냥 닥치는대로 힘쓰세요. 일단 힘을 써야 근육이 나오든 말든 하니깐요 그러다가 서서히 알아 가는거죠
그리고 몇 세트 몇개 해야하냐고 물으셨는대 근육 땡길때까지 하면 되는거죠 그건 본인만 아는거니깐
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