등운동을 지금 두가지만 하는데.. 추가해야할까요..?
도담
2023.04.01
지금 집에서 등운동을 하는데..
밴트 오브 바벨로우와 원암 덤벨 로우 하고 있습니다..
여기다 뭘 추가 해줘야 할까요 =ㅅ=...?? 운동 하면 할수록
어렵군요... 저 두개로도 등에 자극은 오는데.... 더 해야 할지?
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피스케스
아 근데 활배근도 등에 들어가나요?? 등에는 광배근하고 활배근이 들어가는지 궁금...척추기립근이야 허리라고 한다치지만...한 근육에도 운동법이 여러가지라 아주 미치겠음..
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큰길
하나더하자면 와이드 그립친 하세요.혼자안되면 도움받아서.8~10회 5세트
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콩알녀
데드리프트 필수요... 풀업도 추가로...
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