모델같은 몸매 만들려면??
VE
2023.04.01
제가 키가 176에 몸무게가 68키로 나가는데요
운동은 띄엄띄엄 석달하고 두달동안 본격적으로 하루에
두시간씩 삼분활로 12개씩 4세트 운동하고있는데요
지금 이상태에서 운동을 계속하면 모델같은 몸이
된다고 그러시는데 우떤식으로 운동을 하면
되는지요 옆구리살도 좀있고 아직은 근육량이
얼마 안되는거 같은데요...데피위주로 하기엔
아니지 않나요 한 70키로정도까지 불려도 좋을꺼
같기도 한데...우찌 해야 할까요 도와주세용~~
외배협입니다
-
주인님
잘 모르는 내용이라 패쑤~~
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초엘
제가 알기론 모델같은 맵시있고 선나오는 몸매 만들려면 유산소 운동을 최소 한시간 해야 한다고 알고 있습니다
물론 웨이트도 꾸준히... 무거운 중량보다 낮은중량 고반복.... 몸짱되세요~
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