보식하면서 배변활동을 못해요 ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ
앵겨쭈
2023.04.01
보식 지금 2주쨰인데 배변을 보지 못해서 이렇게 글남깁니다 .현미밥으로 보식하고 있는데 배변을 못봐서 어제는 푸룬주스를 먹었더니 활동이되는데푸룬주스를 매일 먹어줘야할까요 ㅠㅠ?
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하람
화장실에 앉아서 오른쪽에서 왼쪽로 원을 그리듯
손으로 배를 꾹꾹 눌러 주세요. -
큐트
물을 단식할 때와 똑같이 마셔보세요..
보통 단식할 때만 물을 많이 마시고, 보식할 때는 물을 안 마시는 경우가 많습니다.. 저도 지금 보식중인데 물을 많이 못 마셔서 대변을 며칠 못 보고 있어요.. 그래서 오늘부터 다시 물을 많이 마시고 있는 중이네요.
그리고 보식할 때 식단을 섬유질이 풍부한 채소로 짜는게 배변활동에 도움이 됩니다. 주스에는 섬유질이 없어요. -
야미
양배추 양파 볶아서 올리브유 넣어서 한접시 다시마 버섯구워서 드셔보세요
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블랙캣
저도 배변안나올까봐 무서워서 보식때 먹을 적절한 음식들 생각해봤는데..
쌈다시마에다가 양배추 당근 삶은거, 버섯구운거 쌈싸먹는것도 나쁘지 않은것 같더라구요~
글고 소화안될때 생수 + 배간거 + 꿀약간 이렇게 해서 끓여먹어도 효과있는거같아요.
해독쥬스 아침에 먹으면 좋아진다는데 한번 만들어보세요, 레시피도 인터넷에 나오는데 많이 어렵거나 복잡하지도 않아요.
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