벌크업이란게 무엇인가요
예다움
2023.04.01
몸무게177 72kg인데요 운동 2년차지만 아직도 한참 초보입니다 체지방은 대략 13퍼입니다. 근매스를 늘려 80kg정도의 몸을 갖고싶습니다만 방향을 못잡겠습니다. 자기 키의 평균 체중보다 훌쩍 넘는 양질의 근육을 갖고 계신분이라면이를 극복하기위해 어떻게 하셨는지 조언 부탁드립니다
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해님꽃
빡시게먹고 빡시게운동하고~ ~^^
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