어떻게 시작해야할지 조언좀..
Sweeety
2023.04.01
저는 직장인인데요,, 집에서 8시20분에
출근을하구요 아침은 안먹어요,,
점심은 회사에서 늘 메뉴가 달라요..
그리고 회사를 7시에 끝나면 집에오면 7시30분인데요
저녁까지 굶으면서 다이어트 하면 더 안좋다고 하더라그요
어떤식으로 하면 좋을지 조언 부탁드립니다..
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가람슬기
제가 고민되는거는 저녁을 먹긴해야하는데 7시넘어서 와서 먹어도 상관 없을까요??
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사랑
조금만 부지런 해지는 수 밖에 없습니다 운동이나 식이요법을 제대로 해서 감량을 하겠다고 생각하셨으면 자는 시간이나 그 외에 시간을 조금 이라도 내서 운동 할 시간을 만들어야 합니다 ~아침도 전날 준비해놓으셨다가 간단하게 라도 꼭 드세요 ~고구마나 감자 삶은 달걀 ...과일 반개 정도이렇게 해서 드시구요 ~저녁 역시 아예 굶지 마시고 꼭 뭐라도 드셔야 합니다 ~운동시간은 아침 이나 저녁때 30~40분 이라도 꼭 하시구요 ~정 안된다면 출퇴근 시간을 이용해
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