운동 추천해주세요~~
으뜸
2023.04.01
163센티에 79키로 여자입니다ㅋ
제가 상체비만이라 발목이 되게 약해요..
헬스관장님이 도와주시는대로 런닝해도
발목이부어서 깁스할정도로요...
그래서 현재 헬스는 그만다니고 일단 동네 걷기랑 여러가지 근육운동 ,스트레칭 하고있거든요ㅎ
그리고 제가 직장이 계속서서일하고 걸어다니고
이런..쪽이라..ㅠ게다가 삼교대예요..
식단 식이문제는...크게 걱정안되는데
운동이걱정이네요ㅎ
4주째인데 정체기가와서요...
발목에 무리안가면서 효과적인 운동없을까요??
지금은 걷기랑 스트레칭정도밖에못하네요ㅋㅋ
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터큰
고정자전거하고 수영 ~
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