헬스로 살빠지는 과정이 궁금해요.
두메꽃
2023.04.01
헬스 시작한지 한달반 되었는데 감량이 생각보다 많이 더디네요.
헬스에서 구체적으로 하는건 주3회정도는 러닝머신30분+스피닝, 또 주3회정도는 러닝머신30분+PT50분 정도 합니다.
PT에서는 근력운동과 유산소운동 7:3 비율정도로 하고 있구요.
연말연시라 몇번 빼고는 식단도 나름 조절하고 있는데 좀더 기다려 근육이 좀더 생기면 팍팍 빠지는 시기가 올까요?
보통 헬스로 감량을 할경우 기간별 과정이 어찌 되나요?
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