아침운동시간....
일진누나
2023.04.01
평일보통7시50분가량되어서 집을 나서는데요
아침운동할려면 몇시쯤에 일어나고
어느정도의 운동시간이 필요할까요??
178/75에 직딩 최근 체지방 검사17.7%나와고요
금연한다꼬 5kg정도 살이 쪘네요..
웨이트랑 유산소랑 비슷한 비율로 운동하는게 나을까요?
웨이트위주로 하는게 나을까요??
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이솔
아침 공복에 유산소 운동하면 살빠진다 하드라구요^^^; 참고하시길
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갤3
웨이트 위주로하시구 유산소는 일주일에 2번정도만해주시면 될듯합니다.
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찬내
아침엔 공복에 가벼운 유산소 운동이 좋은것으로 알고있구요,, 그 후에 아침식사를 꼭 해주는게 중요하다고 알고 있어요,, 아침에 심한 운동은 도리어 해가 될수도 있데요
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