케틀벨 운동법 및 식단 정보 부탁드립니다.
진이
2023.04.01
현재 호주에 거주중인 25살남 입니다.
주방에서 일하다보니 먹는게 많아서 이번기회 운동을 해보려고 합니다.
케틀벨 운동이 좋다고 하길레 해보려고 합니다.
운동경력은 꾸준히 한건 없지만 단기간(3개월) 식스팩(뚜렷하지 않고 자리만 잡은)까진 만들어봣엇고체지방 13% 까지 해보았습니다.
그떈 아침식사후 점심 달걀4개 저녘 無 로 운동을 해서
피부도 안좋아지고 너무 무식하게 뺀거 같아 이번엔 제대로좀 해보려고 합니다.
케틀벨 운동법
그리고 운동시작시 식단 정보좀 부탁드립니다.
식사대용으로 먹는 보충제가 있어 그걸 먹어보며 운동하려는데 고수님들 생각은 어떠하신지도 의견 부탁드립니다.
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도널드
케틀벨로 할수있는 운동이라면
케틀벨을 푸샵바 대신 사용해서하는 푸샵이 있구요.
케틀벨 파머스 워크, 케틀벨 데드, 케틀벨 로우
스윙은 기본적이구요.
케틀벨 클린, 케틀벨 밀리터리 프레스 등등이 있습니다.
1개만 사용할경우와 2개를 사용할경우가 또 다르죠
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