운동 처음하면 좀 어지러운가요?
창민
안녕하세요.
처음으로 글 올리네요.
검색해 봐도 이런 내용은 안 나와서 질문 올립니다.
얼마전부터 운동을 시작했습니다.
월, 수, 금은 웨이트, 화, 목, 토는 실내자전거로 유산소 운동합니다.
근데 예를 들어 자전거를 연속 15~20분 정도 타고 내리면 좀 어질어질하더군요.
갑자기 긴 시간을 하면 그런가보다 생각은 했죠.
10분타고 5분 휴식하고 또 10분 타고 이렇게 하면 좀 덜해요.
그리고 꾸준히 매일 아침에 운동을 하고
낮에도 가벼운 아령으로 수시로 몸을 움직이는데
가다가다 한번씩 약간 씩 어지러울 때가 있더군요.
운동 첨하면 다 이런 현상이 오나요?
휴식을 충분히 하지 않거나 먹는 것을 특별히 챙겨먹지 않아서 그런가 생각이 들기도 하네요.
경험있는 분 계시면 코맨트 부탁드립니다.
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횃대비
체력이 딸려서 그럽니다 자기 체력보다 더 심하게 하면 뇌에 핏줄이 터지는듯한 느낌 핑한 느낌이 오고 어지럽다고 하네여
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민아
저같은경우는 첨운동할때 한동안 뒷골이 땡긴다던가 핑~ 도는게 있었는데 지금은 없어졌어요~ 왜그런지 많이 찾아봤었는데 웨이트나 유산소운동등을 하게되면 근육성장뿐만아니라 혈관계통도 성장을 한다고 하더군요~ 웨이트 힘들게하면 피가 빨리 순환되니까... 뭐 이것말고도 혈압,술,담배,호흡 등 여러가지 요인이 있던데요~ 본인스스로 심각하다 싶으면 병원에 한번 가보심이 좋을듯합니당^^
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솔로다
혹시 빈혈 있으신거 아닐까요? 그리고 자전거 보다는 다른유산소 운동이 좋지 않을까요?^^
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엄지
답변 주신 분들 감사합니다.
전 정상혈압에 담배는 안하고 술도 아주 조금 밖에 안 하니
운동 강도를 조금 줄이고 잘 먹고 좀 더잘 자면서
운동을 계속 해 봐야 겠군요. -
연분홍
잘드시면됩니다 .컷하는것아니라면 인스턴트빼고 많이드세요 ^^ 비타민도드시고
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옆집언니야
저도 날씨가 더워서 그런지 평소 80%정도 했는데 어지럼증이 ;;;
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