도움 되는답변 부탁드려요. ㅠㅠ
맺음새
안녕하세요. 부산에 사는 31살 운전직을 하는 사람이랍니다.
2월초에 이석증이라는 어지럼증때문에 치료를 받았는데요. 운전중에 어지럼증이 오면 안되는데.. 이런막연한 불안감을 한달넘
게 달고 살다보니 예기불안이 찾아왔네요. 신경정신과에서 상담받고 약을 타고 열흘정도 휴식취하면서 많이 나아졌습니다.
여기 사이트를 알고 운동. 식이요법. 명상. 약물로 빠른 회복을 보이고 있었습니다.
그런데 오늘 친가에 가는길에 광안대로라는 다리를 건너고 있는데 갑자기 불안감이 엄습해오는거 아니겠습니까. 그곳이 바로
제가 처음 어지럼증을 느낀곳이라 그런것같네요. 다른곳을 운전할때는 괜찮은데 꼭 광안대로만 타면 그렇네요.
특정지역에서만 이런데 어떻게 해야 될까요? 제가 운전직이라 이제 일도 해야되는데 그곳을 하루에 두번은 지나 다녀야 되거든
요. 인지행동치료를받을까요? 아님 마음 단단히 먹고 꿋꿋이 이겨 내야될까요?
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그녀는귀여웠다
여건이 되시면 인지행동치료도 받으시고, 마음 단단히 먹고 꿋꿋이 이겨 내시고, 이 둘다 필요하다고 생각합니다. 생각이 반이니까요. 소판돈님, 힘 내세요~!!
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이리온
똑같은 경험을 하고있으시군요 ,무턱대고 그런곳을 운행하시면 자칫 좌절을 맛보실수도있습니다 제경우에는 공황 유발지점 통과30-40분전 자낙스 한알복용 하고 갑니다 약을 드시고계시면 약드시는 시간을 아에 다리통과시간에 맞출수도있구요 ,그렇게 몇번 경험하신후 서서히 꼭 그시간이 아니더라도 건너봅니다 , 그렇게 스스로 를 훈련 시키는 것이 진정한 인지치료라고생각 됩니다 제경우는 지금도 끝없이 공황 유발 환경에 도전하고있습니다 그러나 급하지는 안게 말
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좋아해
사람마다 다 다르겠지만... 저는 인지행동치료로 가장 많은 도움을 받은 것 같아요.
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