수다닷컴

저같은 경우는 스미스머신은 스쿼트를 제외한 나머지 운동 에서는 사용하지 않습니다..

가끔 고중량 인클라인을 할때 쓰긴 하는데 거의 안씁니다...해보시고 본인 만의 맞는 운동방법을 찾으시는게 제일 좋습니다...

아 좋은지적 감사합니다.ㅎ 허리가 s자로 휘었는데 이것은 어떻게 교정해야할까요 ㅠㅠ

스미스머신은 고정되잇고 운동하는각도도 고정이라서 장기간으로 봤을땐 좋지 않습니다 프리웨이트로 하세요 무게도 많이 못들고 힘들어도 프리웨이트를 기본으로 하시는게 좋습니다.무게 욕심.버리고 프리로 해보세요

스미스 머신도 효과적인가요?

저도 그런 고민때문에 머리가 아팠는데 답은 덤벨 케이블 위주로 하는 운동이였습니다

그래서 지금은 전 보다 낫네요 저는 바벨 벤치 프레스 바벨컬 바벨로우 바벨 스쿼트를 제외한 나머지는 케이블

덤벨 머신으로만 합니다

흠.. 감사합니다. 왼손에 더욱힘줘야겟군요..

동물적 감각으로 힘을 나눠서 신경써서 하면 그나마 나아지던데

척추측만증은.병원애.가보셔서 진단.받으시고 재활및.치료를 받으시는게 빠를것 같네요...딱히.드릴말씀이;;

아하. 저는 벤치할때 스미스아니면 자꾸 자세가 안되더라구요.ㅠㅠ

저두 오른쪽에 힘이 더 많이 들어가요
오른손잡이라서 그런지 오른쪽이 왼쪽보다 근력도 더 세요
의식적으로 왼쪽에 힘을 준다거나
왼쪽을 따로 좀더 훈련시키는 방식으로 비율을 맞추고 있어요