스피닝으로 체중감량 성공하신분 계신가요?
가온
2023.04.01
제목 그대로 질문이긴 한데요
혹시 스피닝 만으로 성공하신분 계신가요?스피닝 시작한지 이제 2주정도 됐는데요, 처음 3일정도는 한시간만 타고 저번주부터는 2시간탔어요
그리고 이번주부터 2시간에 30분 근력 플러스 시켰는데요몸이 너무 힘드네요혹시 스피닝 만으로 체중감량 성공하신분 계신가요? 아니면, 스피닝을 주 운동으로 하시는분들은 그외 운동이나 관리 어떻게 하시는 편이신가요?
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봄
스피닝 하면서 5킬로 빼신거에요? 두달동안? 그렇게 많이 빠지지는 않나바요ㅠㅠ
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과꽃
저두달째하고있어요. 근력1시간하고 스피닝하고 런닝 20분뛰는데 5킬로빠졌어요. 주말에 자꾸먹지만 않았어도 더빠졌을텐데.. 스피닝만으론 안빠질것같고 식단조절이랑 근력 같이 하면 효과좋을듯 해요.
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찬내
근데 스피닝 자체가 실내운동아닌가요? 바벨류 운동이랑 같이 하면 효과가 더 좋나요? 다른 근력운동보다?
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라미
실내에서 타면 별로 느낌이 안남.. 자전거는 빠지는 느낌이 없이
빠진달까? 그래서 역도의 파워클린과 바벨 스쿼트
케틀벨 운동을 병행합니다.. -
착히
아~체중감량은 효과적인 편 같은신가요?
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우솔
저두 스피닝 시작한지는 3주 정도고 본격적으로 등록해서 다닌건 세번 다녔어요ㅎㅎ
원래 몇개월간 근력운동을 해왔던 터라 처음 할때도 괜찮더라구요.
운동을 안하다가 하면 근육도 무리가 많이 갈거에요~
저는 주 3회 월수금 스피닝에 화 목은 헬스장이나 집에서 근력운동 한답니다~
너무 무리하지 않는 선에서요^^
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