인슈린 민감성이 떨어진다고 하는데요??
WhiteCat
일전에도 비슷한 질문을 하였는데요.
건강검진에서 당 관리가 필요하다는 소견을 듣고..
며칠전 병원에서 당부하 검사를 받았습니다.
공복 - 87
1시간후 - 187
2시간후 - 89
인슐린 민감성 - 0.1 (정확치는 않치만 스펙 보다는 낮았음)
의사 말로는 정상이라도 하였습니다.그런데 그후에 가끔씩 자가 혈당기도 측정을 해보는데 좀 이상해서요
공복은 평소 95전후이나
음식 섭취후 1시간에서 1시간 30전후로는 최대 190까지 나옵니다 (보통 140 ~ 150)
그리곤 2시간이 지나면 보통 120~130전후로 나오는데...
음식 섭취후 2시간을 기준하라곤 하는데 어떻게 이해해야 하는지
고견 부탁드립니다.운동은 일주일에 4회정도 하는 편입니다.
-
옆집언니야
님께서는 식후에 약간의 스트레칭이라도 꾸준히 해주시면 많이 좋아질것 같은데요...
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가이
지금 그리 높지는 않습니다.. 너무 걱정하지 마시고요...
먹거리 조금 더 조심하시고 가능하면 GI지수등을 참고하셔서 드시고...
꾸준히 운동하면 좋아질겁니다...
정상인은 140을 잘 안넘어가죠.. 또, 사실 운동과 상관없이 혈당은 100근처 또는 그 이하로
떨어지는것이 정상입니다.. -
철죽
120-140 정도 나올겁니다..나이가 많을수록 수치는 조금씩 높아질수 있구요..많이 높아지는건 아니구요..
1시간 수치가 높아도 바로 떨어지죠..당뇨인들은 떨어지는 속도가 느리죠.. -
두동
그리고 가만히있어도 20~30분만에 혈당이 50~60정도 떨어지기도 하나요???
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초시계
일반일들은 음식섭취후 1시간 전후로 얼마정도 나오나요(일반식사정도)??
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유1혹
식이와운동을 꾸준하게 하셔서 인슐린 저항성을 개선 시켜주시면 1시간도 조금씩 좋아지실 겁니다..
식후 2시간은 숟가락 드시는 시점부터 하시면 됩니다.. -
아담
음식섭취후 2시간이 아니고 섭취시작부터 2시간입니다.
꾸준히 운동하고 식이요법하면 좋아질듯하네요.
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