수다닷컴

어제 다이어트를 위해서 헬스장(3개월)에 다니기로 결심 하고 ,
오늘 아침 10시에 가서 1시간 30분 정도 운동하고 왔는데요 ..

헬스장은 처음이라 이것저것 계획 없이 다 해봤는데 ..
이러면 안 될 듯 싶어서 계획을 짜볼려구요 .
아직 모르는게 많아서 .. ;
괜찮은지 좀 봐주세요 ! 충고도 좀 해주세요 !

아침 9시 30분에 헬스장에 가서 준비운동 5분 정도하고 ,
1시간 런닝머신 뛰고 ,
또 5분 정도 마무리운동 하고 ,
10분 동안 휴식 좀 취하고 ,
준비운동 5분
그리고 .. 자전거 같은(?) 운동기구 30분 하고 ,
또 마무리운동 5분 ..
그리고 다리에 알(?) 풀고 ..
집으로 ㄱㄱㅅ

... 아하하 ;
처음 계획 짜는거라 .. ;
괜찮은가요 ?

아 ! 그리고 저녁 .. 한 7시 쯤에 또할려고 하는데.. 괜찮을까요 ?
* 이제 고1 올라가는 아이예여 {

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