공복유산소에대해 진지하게 문의드립니다 ㅠ
봄나
2023.04.01
저는 운동을 사랑하는 23살 남자 입니다
손목을 다쳐서 웨이트는 쉬고있는 불행한 놈입니다..
177에 73 키로 3개월전 인바디상으로 골격근 37 정도로나왔구요
나머진 다 평균으로 기억하네용..본론으로 들어가서, 저는 웨이트를 안하면 미칠지경이 빠지는 사람입니다 ㅠㅠ
헬스는 시간여건이 안좋아서 집에서 맨손운동으로 몸을 만들었구요
푸쉬업, 턱걸이 사랑합니다근데 손목을 다친 3개월이후로 더 안좋아질까 못하구잇구요 얼마전 MRI상으로 물혹같은게 작게 수술까지는 아니게
생겼다고 합니당 ㅠ 그래서 못하구있습니다하지만 몸이 가만히있으면 답답해 죽는 저는 일주일 정도부터
아침 6시 반에 일어나자마자 대충 옷 입구 축구 운동장 1바퀴 걷고, 1바퀴 뛰고를 50분정도 하고
구냥 턱걸이 10개 정도하고 집으로 옵니다 . 오후에 시간여건이 안좋은게 흠이네요..가만히있으면 살찌고 그럴까봐 공복유산소를 시작했는데 뭐 이것저것 알아보니 근손실얘기가 많더군요
방지하자니 단백질이나 포도주스로는 한계가 있고 일단 근육을 손실 시키기가 너무아깝네요..
손목낳는거는 몇개월더 있어야한다는데 계속 이런식으로 하면 근육이 많이 손실되겠죠 ㅠ
웨이트를 같이 해야돼는데 미칠것같네요.. 살찌기는 싫고..예방대책이나, 다른방안 의견좀부탁드립니다 ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |