수다닷컴

안녕하세요 ~
저번주 덴다 일주일만 해서 4키로정도 빠졌는데요 ~
전 덴다가 화학작용어쩌구 하는건 안믿어서 ; 그냥 거의 소식? 개념이니까
빠진거지 생각하고 보식도 그냥 소식하듯이 하면 된다고 생각했거든요 ~
사실 덴다하는동안에도 제맘대로 메뉴는 몇개바꾸기도 했구요 ..

그래서 덴다끝나고 어제
아침 - 바나나1, 단백질쉐이크1
점심 - 현미, 검은콩, 그외 잡곡밥 1/3 ~ 1/2공기정도 ? , 야채카레, 김
저녁 - 닭가슴살한쪽, 샐러드 (드레싱없이)

이렇게 먹었는데요 ~
쉐이크는 저지방우유에 먹었고요 ~ 한 .. 200ml정도 먹었어요 ~
또 야채카레는 제가 만들었는데 ; 고기는 안넣고 야채만 넣어서 만든다음
많이 뿌린것도 아니구 ; 밥이 조금 비벼질정도로만 먹었거든요 ~ 김이랑 ..

그런데 오늘 체중이 아주 아주 조금이지만 ㅠ ㅠ 올라가있길래 ;
제 식단이 뭐 엄청잘못된건가요 ? ㅠ ㅠ 아무리 넉넉잡고 계산해도 칼로리가 그리 높지않은데 ;;

뭐가 잘못인거같은지좀 알려주세요 ~~

+)운동은 매일 1시간씩 꾸준히 해왔어요 ~~

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