헬스 초보입니다 알려주세요..
맑다
2023.04.01
안녕하세요 헬스 초보입니다
저는 나이 22살이고 키는 157에 몸무게 59인데요..
나이에 비해 키가 너무작아서 등치좀 키울까합니다..
저는 운동을 첫째날 이두,등
둘쨋날. 어깨 , 다리
셋쨋날. 삼두, 가슴이런식으로합니다..
그리고 보충제는 단백잘 웨이프로틴을 먹고있습니다...
조언좀 부탁합니다 ㅠ,ㅠ
-
봄나비
,흠 그러면 벌크 만들려면 저도 많이 먹어야겟군요 ...
그리고 보충제를 어느때먹어야하나요?? -
Hotpants
문제 있어 보이진 않습니다. 물론 PT 받는 것과 많은 차이가 있지요.
혼자 운동하는 분들은 어쩔 수 없이 시행착오를 거칠 수 밖에 없습니다.
현 상황에서 적절히 잘 하시는 것 같습니다.
보충제는 개인취향이니 언급하지 않겠습니다. -
희선
흐음.. 제가 하고잇는건 맞는지 제가 먹고잇는 보충제는 맞는지 그리고, 저는 앞으로 어떻게해야 하는지 조언좀 부탁드려요 ㅠ,ㅠ
-
매화
보편적인 운동법에 보편적인 식생활을 하시는것 같은데... 무슨 조언이 필요할까요?
필요한 부분을 말씀하셔야지요. 막연하네요.
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