수다닷컴

마땅히 운동할곳이없어서 계단오르내리기를 하는데요
땀도많이나고 다리도 땡기고해서 운동되는것 같긴한데
제대로 하는거 맞나요?
제가 좀 뚱뚱해서요;;
170에 80이라서 ;;
근육은없고 살이 많아요 다리나 팔 이런데
그래서 혹여나 계단오르기를 하면 다리에 알생기거나 할까봐 걱정되서요;;

두번째 질문은 식이요법인데요
제가 아침 점심 평소먹던밥 반공기에다 평소먹는 반찬(김치, 김, 여라가지찌개 등)에다 먹는데 괜찬죠?
저녁은 안먹구요 6시이후로 아무것도 안먹어요
살이 한번에 많이 빠지면 1키로 적게빠져도 0.5키로는 빠지는데가끔 저녁먹으면 살이 엄청 쩟다가 다음날 아침되면 또 빠지고 .. 너무 고무줄 같아서요;;

다이어트 식품도좀 알려주세요~~

인문계학생이라 방학때좀 운동하려고 해요 도움좀 주세요 ㅠ ㅠ

신청하기