오십견이 있을 때, 어떤 방법으로 운동을...?
찬들
2023.04.01
제 주위 사람이 나이 41인데 오십견이 왔더군요.
목디스크도 약간 있구요....그래서 헬스를 시작한다는데...
정식으로 운동을 하기전에 어떤 방법으로 운동을 해야할 지
알려주세요...
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떠나간그녀
제가 어깨가 좀 안좋은 편인데요.. 전 30대 초반... 클럽에서 봉으로 몸풀기 하죠... 마무리도 하고... 우리 트레이너가 오더니.. 봉을 어깨넓이로 잡은 채로 그대로 어깨를 뒤로 넘겨보라고 하더라구요... 헐... 저는 첨에 머리 뒤로만 살짝 넘어간 정도.... 쩝... 그래서, 더 넓게 잡고 넘겨보라더군요.. 그랬더니.. 겨우 넘어가서.. 다음에는 앞으로 다시 반대로 원위치 하라더군요... 그래서 겨우 겨우 했는데... 그걸 여러번 해주면.. 어
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가람슬기
음 헬스보다는 수영이 더 좋을텐데요....수영이 물속에서 물의 저항을 느끼면서 하니깐 전신이 골고루 될텐데...
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라온제나
어깨스트레이칭을 자주하시고 중량을낮게 슈러그동작해보시면 괜찮을듯.
슈러그~어깨들썩
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