헬스장에서 기본적인..체력을 키울려고 하는데요..
예다움
2023.04.01
체력을 키울려고 하는데요..
5년전에 사고를 크게 당해서요..나중을 생각해서..젊을때 체력을 좀 보강하려고 하는데요
런닝머신을 하는데요..런닝 머신을 하면 살이 빠지지 않습니까..?
끝나고 물을 마시고 있긴 한데..그것으로 보충이 될런지요..? 아니면 헬스장에서 체력 기르는 운동을 런닝 머신에서
다른것으로 바꿔야 할지요..도움 말씀좀 부탁드려요
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핫핑크
덧붙이자면 살이 찌고 빠지는데 유산소운동보다 중요한건 식이요법입니다...다이어트식단이나 먹는걸 줄이지 않는이상 살이빠지는 효과는 적습니다.
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큰힘
체력을 키우려면 웨이트운동을 병행하는게 좋습니다...꼭 원판 덤벨을 들어야 웨이트운동은 아닙니다...본인 몸무게로 하는것도 웨이트운동 입니다...마무리 런닝머신30분걷기는 유산소운동이지만 정리운동으로도 좋기때문에 권하는것입니다...
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신당
마른 체력인데..런닝 머신을 이용해서 체력키우기 를 계속 해도 될런지요..?
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퐁당
3대운동위주로 매일 하시는데...자세 배워서 제대로 하시고 트레드밀에서 30분 걷기정도로 마무리 하시는걸 추천합니다.
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