아침공복 운동 및 식단 확인해주세요ㅠ
움찬
2023.04.01
아침공복 운동 2달째 입니다.
빨리걷기 40분 줄넘기 15분 (1500개) 하구요.
집에 오면 바로 바나나한개 감식초 한잔
식사로 흰자3개 사과1개 단호박1/8 한개 먹는데요.
너무 많이 먹나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침운동을 너무 많이 하는건 아닌지 궁금해요ㅠ
-
꽃내
아침공복은 전 비추천이에요~ 다이어트할때 물론 적게 먹는게 중요하죠~ 근데 왜 식단80에 운동20이란말 들어보셨지요?? 운동도 중요하지만 식단이 80이라고 하는이유가 골고루 영양소를 충분히 섭취를 해줘야 건강하게 살이 빠지기때문에 그렇게 말하는거라서요 점심 저녁에는 조금 드셔도 아침에는 여러 영양소를 조금씩이라도 챙겨서 드시는게 좋을것같다는.. 제 개인적인 생각이에요.....ㅎ
-
핑1크캣
아 그래요ㅋㅋ 왠지 많이 빠졌을것 같았는데요 ㅎ 하긴 체중계를믿지말고 거울을 믿으라 하더라구요 저두 도전해봅니다~ 님 오늘도 같이 화이팅하시게요~^^
-
샤이
이제 두달했는데요 ㅎㅎ 석달이상은 해야 눈에 보이게 빠지지 않을까요? 일단 전 체중은 1키로 ㅋㅋ 사이즈가 좀 줄었어요 ㅋㅋㅋ
-
해지개
저두 아침 공복에 운동하고싶은데요 두달동안 많이 빠지셨나요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692419 | 답변 부탁드려용 | 신당 | 2025-04-22 |
| 2692394 | 점심 뭐 먹어야하나요?........ (1) | 새솔 | 2025-04-22 |
| 2692334 | 혹시 환드시는분계신가여?? | ComeOn | 2025-04-22 |
| 2692273 | 집에서 할 수 있는 근력운동 | 솔빛길 | 2025-04-21 |
| 2692248 | 라면이너무싶은데..칼로리줄이는법 (1) | 사자자리 | 2025-04-21 |
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |