아침공복 운동 및 식단 확인해주세요ㅠ
움찬
2023.04.01
아침공복 운동 2달째 입니다.
빨리걷기 40분 줄넘기 15분 (1500개) 하구요.
집에 오면 바로 바나나한개 감식초 한잔
식사로 흰자3개 사과1개 단호박1/8 한개 먹는데요.
너무 많이 먹나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침운동을 너무 많이 하는건 아닌지 궁금해요ㅠ
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꽃내
아침공복은 전 비추천이에요~ 다이어트할때 물론 적게 먹는게 중요하죠~ 근데 왜 식단80에 운동20이란말 들어보셨지요?? 운동도 중요하지만 식단이 80이라고 하는이유가 골고루 영양소를 충분히 섭취를 해줘야 건강하게 살이 빠지기때문에 그렇게 말하는거라서요 점심 저녁에는 조금 드셔도 아침에는 여러 영양소를 조금씩이라도 챙겨서 드시는게 좋을것같다는.. 제 개인적인 생각이에요.....ㅎ
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핑1크캣
아 그래요ㅋㅋ 왠지 많이 빠졌을것 같았는데요 ㅎ 하긴 체중계를믿지말고 거울을 믿으라 하더라구요 저두 도전해봅니다~ 님 오늘도 같이 화이팅하시게요~^^
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샤이
이제 두달했는데요 ㅎㅎ 석달이상은 해야 눈에 보이게 빠지지 않을까요? 일단 전 체중은 1키로 ㅋㅋ 사이즈가 좀 줄었어요 ㅋㅋㅋ
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해지개
저두 아침 공복에 운동하고싶은데요 두달동안 많이 빠지셨나요?
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