풀업부위요
아키
2023.04.01
안녕하세요 초보인데요 처음엔 풀업이안되서
밴드로 도움받아 하다보니 최근엔
밴드없이도 6~7개할수잇을정도가 되엇습니다 물론제가좀말아서 그런것도잇지만..ㅎㅎ
성취감이 너무좋네요 그런데 궁금한점이 잇습니다
풀업을 어깨넓이나 그거보다약간넓게잡고합니다
그러다보면 다음날 자고일어나면 확실한자극은잇는데
광배근상부?쪽만 자극이와요(전완근자극포함)
등근육 찾아보니보니 부위가많던데 턱걸이만해도 등전체가커지나요?
아니면 데드리프트랑 벤트오버종류 해줘야 좋은등육근 나오나요?
요즘하체랑 등위주로운동하고잇습니다.
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두힘
턱걸이 바벨로우 데드리프트 ㄱ
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바나나맛사탕
턱걸이 바벨로우 데드리프트 ㄱ
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갤투
당근입니다.
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다가
네 ㅎ 초보자인데 가슴운동도 바벨로만하고잇는데 덤벨도섞어가면서 해주는게좋나요?
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맑은누리
운동편식 노노..
골고루 해주세요 ^^
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