줄넘기 운동좀 도와주세요
총알탄
안녕하세요
요즘은 남자들이 정말 말랐더라구요
정말 저는 여자 몸무게가 아니에요
그렇다고 키가 큰것도 아니에요. 161~162 입니다.
몸무게는 다이어트 1주일정도해서 1키로 정도 빠져서 지금은 약 59kg 정도 입니다.
특히 하체부위란 말도 한수없죠. 바지를 사입을수가없어요. 엉덩이 허벅지 장난아니죠
요즘 제가 하는 운동은 훌라후프,스탭퍼 입니다.(훌라후프는 30분 정도 합니다. 스탭퍼는 자주 안 하죠.)
다이어트에 가장 좋은 운동이 줄넘기라고 하더라구요.
그런데 다른분들을 보면요 줄넘기를 몇백개~몇천개 정도 하시는데요.
저는 100개하는것도 힘들던데요. 다른분들은 몇백개를 쉬지않고 계속 하시는건가요????
저는 줄넘기 할곳이 마땅치 않은데요 다들 어디서 줄넘기하시나요??? 집안에서 하시나요???
제 줄넘기는 무거운 줄넘기인데요. 딱딱한 플라스틱?? 여러개로 이어진 줄넘기거든요..
줄넘기 운동에대해서좀 알려주세요ㅠㅠ
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지존
전... 7000개까지 한적이 잇어요.. ㅋㅋㅋ 근데 보통 1000개단위로 저는 나눠서 했는데요 1000개하고 스트레칭하고 그렇게 그리고 또 3000개로 나눠서 했어요~ 근데.. 전 쫌 습관화되서 이러케 만이해찡.. 100개도 힘드시면 100개하고 스트레칭하고 100개하고 그렇게함 되실것같아요~ 점차 양을 늘려가는게 중요해요^^
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예님
아,, 그렇군요 그럼요 1200개라면요..
한번에 하시는거에요??? 아니면 아침에하고 낮에하고 밤에하고 이렇게 나누어서하는건가요?? -
지지않는
저는 보통 1200개하는데요 처음엔 많이 힘들어서 100개 단위로 하다가
요즘엔 400개 300개 단위로 해요 처음엔 600개 정도부터 하루에 50개나 100개로 늘려가는게 좋을것 같아요.
제가 쓰는 줄넘기는 님이 쓰시는 줄넘기랑 같은 줄넘기 같네요^^ -
애교
줄넘기 너무 무거우면 더가벼운거사셈 글구 저같은 경우는 마당에서 해요 마당없으면 학교운동장이나 옥상가세여
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