수다닷컴

가게를 영업하고 있는 처자입니다...
운동을 위해서 한시간 앞당겨 일찍 일어나게 됐는데요.
제가 하고있는 생활이 과연 괜찮을지 조언을 얻고자 글을 올리게 되네요.

아침에 일어나기 전에 약간의 스트레칭을 하고
일어나서 우유+선식과 함꼐 삶은 토마토, 검은콩과 밤, 대추가 들어간 찹쌀떡을 5조각가량
20~30분정도 먹은 후 걷기 전에 근육을 풀어줄 정도만 스트레칭하고 근처 산책+자전거길로
3-40분가량 워킹합니다. 워킹하고 난 다음에도 간단히 근육 풀어주구요.

그리고는 씻고 가게에 나가는데요..
손님없을때 중간중간 종아리도 주무르고.... 스트레칭도 하는데..
허벅지는 아무렇지도 않습니다만 도대체... 왜... 종아리가 점점
허벅지만해지는 걸까요 .. ㅠㅠ.....
뭔가... 걷는거에 문제가 있어서일까요 ?
하늘자전거가 종아리에도 영향이 미칠지도 궁금하고..
아침을 먹고 운동하는게 나을지.. 공복에 운동하고 씻고나서 위에 있는 식단으로 먹는게 나을지 모르겠네요...

꼭... 조언 부탁드립니다..; ㅅ;)..

아.. 변비는 없어요. 운동가기전에 한번, 가게 나가자마자 또 한번.. 아침에만 두번 갈 정도로
아주 잘다니고 있습니다 = ㅁ=);;; 하하....

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