조언을 구하고 싶어요.
안찬
2023.04.01
가게를 영업하고 있는 처자입니다...
운동을 위해서 한시간 앞당겨 일찍 일어나게 됐는데요.
제가 하고있는 생활이 과연 괜찮을지 조언을 얻고자 글을 올리게 되네요.
아침에 일어나기 전에 약간의 스트레칭을 하고
일어나서 우유+선식과 함꼐 삶은 토마토, 검은콩과 밤, 대추가 들어간 찹쌀떡을 5조각가량
20~30분정도 먹은 후 걷기 전에 근육을 풀어줄 정도만 스트레칭하고 근처 산책+자전거길로
3-40분가량 워킹합니다. 워킹하고 난 다음에도 간단히 근육 풀어주구요.
그리고는 씻고 가게에 나가는데요..
손님없을때 중간중간 종아리도 주무르고.... 스트레칭도 하는데..
허벅지는 아무렇지도 않습니다만 도대체... 왜... 종아리가 점점
허벅지만해지는 걸까요 .. ㅠㅠ.....
뭔가... 걷는거에 문제가 있어서일까요 ?
하늘자전거가 종아리에도 영향이 미칠지도 궁금하고..
아침을 먹고 운동하는게 나을지.. 공복에 운동하고 씻고나서 위에 있는 식단으로 먹는게 나을지 모르겠네요...
꼭... 조언 부탁드립니다..; ㅅ;)..
아.. 변비는 없어요. 운동가기전에 한번, 가게 나가자마자 또 한번.. 아침에만 두번 갈 정도로
아주 잘다니고 있습니다 = ㅁ=);;; 하하....
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