근력운동이 먼저에요? 런닝머신이 먼저에요?
나려
2023.04.01
제가 다이어트를 해야하는데요
헬스를 하고있습니다.
근력운동을 먼저하고 런닝머신을해야하나요?
런닝머신을 먼저하고 근력운동을해야하나요?
근력후 런닝머신하면 근육이 손실된다는데
근육량도 늘리고 싶은데 어떻게 해야
지방을 줄이고 근육량을 늘릴수 있나요?
-
딸기우유
51일 다이어트 식단, 운동 다 정확하게 따라하시는 것도 추천해요. 세요미님이 참가자 중에서 식단, 운동을 100% 성실하게 지키셨는데 근육량은 늘고 체지방은 감소하셨더라고요.
-
보단
아..감사합니다 공복유산소운동 너무오래하는것도 좋지않군요 저녁은 허벌라이프 먹는데 이게 도움이 되는건지. 다이어트..평생의 숙제입니다 ㅜㅜ
-
얼
하루에 아침에 30분정도씩 빠르게 걷는데 이거 도움될까요. 거의 꾸준히 매일하는데 이제 석달째. 그런데 잘모르겠어요 뭐 많이 먹지도 않는데ㅜㅜ 30분은 부족한가요??
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |