근력운동이 먼저에요? 런닝머신이 먼저에요?
나려
2023.04.01
제가 다이어트를 해야하는데요
헬스를 하고있습니다.
근력운동을 먼저하고 런닝머신을해야하나요?
런닝머신을 먼저하고 근력운동을해야하나요?
근력후 런닝머신하면 근육이 손실된다는데
근육량도 늘리고 싶은데 어떻게 해야
지방을 줄이고 근육량을 늘릴수 있나요?
-
딸기우유
51일 다이어트 식단, 운동 다 정확하게 따라하시는 것도 추천해요. 세요미님이 참가자 중에서 식단, 운동을 100% 성실하게 지키셨는데 근육량은 늘고 체지방은 감소하셨더라고요.
-
보단
아..감사합니다 공복유산소운동 너무오래하는것도 좋지않군요 저녁은 허벌라이프 먹는데 이게 도움이 되는건지. 다이어트..평생의 숙제입니다 ㅜㅜ
-
얼
하루에 아침에 30분정도씩 빠르게 걷는데 이거 도움될까요. 거의 꾸준히 매일하는데 이제 석달째. 그런데 잘모르겠어요 뭐 많이 먹지도 않는데ㅜㅜ 30분은 부족한가요??
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |