이틀동안 많이먹어도...빠질까요?
매력돋는 유진님
하루 폭식하고 그다음날부터 2일정도 운동하고 절제하면
몸무게돌아왓엇거든요..
그런데 이번엔 이틀동안 폭식까진아니어도
평소보다 만이먹어서 불안하네요..
토욜 일욜 하루에1800칼로리정도먹엇는데.
운동도 못해서 더불안해여..
하루만마니먹엇으면 운동하고 하면 돌아올텐데요..
이틀이라.. 그래도 몸무게 돌아올까요??
-
민트맛사탕
애기 안고 놓고 업고 들고.. 이것또한 근육을 씁니다^^
꼭 운동을 따로 해야 근육운동은 아니니까요 헤헤.. -
터전
네 맞아요 ㅋㅋㅋ 활동량은좀 만은편이구요 유모차끌고 여기저기자주 다녀서 ㅋㅋㅋ
운동 하고 그래서 만은편이어도 근육운동부족해서 기초대사량은
낮을꺼같아요 -
트런들
애기 둘 키우는 주부시라면 활동대사량은 꽤 나오실거에요 ^^;;
아들 키우시면 x2배? ㅎㅎㅎㅎㅎ 농담이구요;;;;;
저희 집사람도 워낙 애때문에 이리저리 움직이는 양이 장난 아니라서 ㅎㅎ;;; -
쥬디시어스
먹는양만으로는 모르니까, 일단 보건소나 헬스장 같은데 가셔서 체성분검사(흔히 인바디..) 한번 해보세요.
기초대사량 나올거고, 활동대사량은 사무직 기준 800, 노동 심하신분 1000, 고시생(학생)기준 600~700 정도 되니까요 ^^;;
그럼 섭취량이 얼마나 모자란지, 남는지 알게 되실거구요! -
목소리
저는 공복 유산소 운동만하구요 아침에40-50분.
스트레칭하고 저녁에 런지 조금합니다 근육운동거의안해서 기초대사량이
낮을거같아요... 평소1400먹는거...조금인가요?? -
ComeOn
그쵸??너무 마니먹은건아닌데..다이어트 유지중이라서 평소엔1300정도 먹으니까...걱정되서요^^
낼부턴 또 운동해야겟어요 -
소녀틳향기
기초대사량이 얼마신지 모르겄으나, 하루종일 안움직여도 대충 800kcal 정도 소비합니다.(활동대사량 남자기준)
여자분이시면 대충 기초대사량 1000~1200정도실텐데 저녁 늦게만 많이 안먹으셨으면 너무 걱정하지마시고요..
운동 꾸준히 하신분이라면 하루 이틀정도 그런다고 살 안찝니다.
가수 이효리씨 하루 섭취량이 2100kcal정도입니다. 물론 운동도하고, 기초대사량도 높아서(근육질) 그정도겠지만, 보통 여자 성인이라면 2000kcal 안팎으로 -
연다홍
운동 별로 안하는 20대 중후반 평균 여성 기초대사량이 1100~1200 정도 되더군요. 정확한 수치는 아니지만, 음식 섭취량이 적으신걸로 봐선 1000에서 1100 정도 나오실거 같아요. 자세한건 검사를 ^^;;;;;;
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한내
네 조만간 인바디 해보려구요 ㅋㅋ주부라서
애기둘 보고집안일하고 공복운동 싸이클이나 런닝
40~50분정도 해요
기초대사량이 낮을거같은데 낮으면 1000정도나올까요??키164몸무게51인데.. -
SchokoHolic
너무 적게 드셔도 기초대사량이 떨어져서 오히려 감량이 더뎌져요 ^^
제가 기초대사량 1700에 활동대사량이 900정도고 운동으로 400~500kcal 정도 소비합니다.
섭취 열량 2500~2600 이구요~~ (남자예요)
기초대사량+활동대사량이 대충 섭취열량과 비슷해야하고, 나머지 감량은 운동으로 +@해서
하루에 100g~300g정도 체지방 감량한다고 생각하시면서 꾸준히 하시면 효과 보실겁니다!!! 화이팅 하세욥!!
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