오늘부터 짱 열심히 하려고 하는데..コ
얀
2023.04.01
오늘부터 마음먹고 열심히다이어트 할려고 합니다.
아침에는 밥 , 점심에도 밥 , 저녁에는 사과 2개 먹으면..
이렇게 한달동안 하면 효과를 볼 수 있을까요??
제가 조금만 먹으면 금방 찌고 조금만 안 먹으면 빠지는데..
제가 조금 의지박약이기도 하고 그런데..
암튼 이번엔꼭 빠졌으면 좋겠네여.^-^
아 글구. 요가 테이프 사서 집에서저녁마다 한시간씩
요가하면 효과를 볼수 있을까요??
-
글고운
밥의 양을 좀 줄이시고 대신 칼로리적은 반찬을 늘려주세요. 저녁에 사과2개로는 다음날 아침먹을때까지 신체가 버티지 못합니다. 밥을 먹되 아침과 점심보다 상당히 적게 먹고 야채를 충분히 섭취후에 주무세요.
요가테이프를 집중적으로 하시면 몸의 라인과 균형은 살려주지만 그다지 살
을 빼주지는 못합니다. 집근처에서 조깅이나 파워워킹, 줄넘기, 윗몸일으키기
등등을 주력으로 해주시고 마지막 부분에 요가를 해주시면 좋겠습니다^^~
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