영양과 휴식
솔잎
2023.04.01
운동에서 영양과 휴식도 중요하다고 들었는데요
운동하고 단백질 섭취가 중요하다고 들어서 운동 끝나면 단백질 될만한걸 먹어요
주로 우유에 씨리얼 말아먹어요... 우유에 단백질있을거같아서....ㅋㅋ
근데 운동끝나고 뭘먹으면........대관령에 폭설이 내리는 정도는 아니지만 서ㄽㅏ 를......해요ㅜㅜ
이러면 또먹어야되나요 ??? 안그래도 마른몸이라 자꾸먹으려고하는데 자꾸 배출하네요ㅜㅜ
또
휴식은 무엇을 말하는지 잘모르겠어요... 잠을 푹자라는 건가요? 잠을 잘 안자는 편이라서...
궁금합니다~
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연연두
그렇군요! ㅋㅋ 저는 그동안 우유먹었었는데...이제 계란으로 바꿔야겠네요
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푸른나래
달걀이 가장 만만한거 같아요 ㅋㅋ 구하기도 쉽고
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퐁당
몸안좋아요^^고맙습니다
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차오름
우와 블로그 가봤는데 몸조으시네요
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찬솔큰
많이먹고 많이 쉬세요^^
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인1형녀
네 저는 우유를 좋아하는데 우유는 저를 안좋아하는거같아요 ㅋㅋ
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황소숨
우유는 평소에도 잘 드시나요 ?
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푸르니
헉....................계란삶아먹어야 겠네요
잠은...하루에 4~5시간정도 자는데 괜찮은가요 -
비마중
우유엔단백질보다 지방이...씨리얼은 탄수화물이...단백질엔 주로 닭가슴살 계란 두부등이있겠네요
그리고 설사를하신다면 소화기능이안좋으신거같은데 한범에 너무만이먹으려하지말고
조금씩나눠드셔보세요 꼭 운동후에 섭취해야 근육이붇는게아닙니다
그리고 휴식시란소리는 보통수면시가 맞겠네요 근육은 수면시간에 휴식을취할때 회복이된답니다
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