3대운동vs분할운동? 그리고 근력.
VE
2023.04.01
안녕하세요?학생입니다. 벌써 맨몸3대운동 한지는 한달은 이미넘겼네요...
그런데요. 3대운동이 큰근육위주로운동하는거잖아요.그래서 칼로리소모량도높아서 다이어트에도 도움이많이되지않을까요?
아니면이제 분할운동으로바꾸는게나을까요? 분할운동과 3대운동중 뭐가더 다이어트에도움이될까요?
유산소운동은 따로합니다.
그리고 웨이트트레이닝으로 근육이아닌 근력을키우는방법은없을까요?
근육을키우면 어느정도의 근력이 증가할까요?
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권시크
감사합니다.^^
어슬렁어슬렁...한달이 되어갔습니다 ㅎㅎ -
무지개
벌써한달이.... 추카드려요^^
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큰깃
짧고 이해하기쉬운 내용이네요 ㅎㅎ 수다님 제가하는분할운동중에는 3대운동이 포함되있는데요. 분할운동을 시작해도된다는뜻인가요?
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제나
3대 운동을 포함한 분할운동을 하세요. 웨이트로 살뺴려면 힘듬. 원래 웨이트로 근력&근육 키우는거임..
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떠나간그녀
네. 3대운동을 끼워서 분할 하시면 됍니다. 스쿼트나 벤치는 초반에 하시고 데드는 마무리로.
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