너무 궁금합니다..답변좀
연하늘
2023.04.01
1.무산소운동으로 탄수화물을 다쓰면 조깅이나 파워워킹을 하자마자 지방을 쓰나요?
2.무산소운동으로 탄수화물을 다썻을 경우 체지방을 줄이고자할때 조깅과 워킹중 뭐가 더 효과적일까요?그리고 효과적인 시간좀알려주세요..
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베네딕트
자! 지금부터 지방 연소 시~~~작!! ...이렇게 ..딱 벽을 두고 구분이 되진 않습니다.
운동을 시작함과 동시에 에어로빅..언에어로빅이 동시에 이루어 집니다..
무산소 운동중에서 지방연소는 가능하고 유산소 운동중에고 근손실은 있습니다.
다만 그 퍼센테이지가 차이가 날뿐이구요..열량의소모과 지방의 연소가 어느정도 관계를 이루기 때문에 그때의 몸상태에 따라 적절한 유산소 운동을 택하셔야하는것이지..무슨 공식처럼 틀에 맞추시는것은 좋지 않습니다
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