제 하루 운동량 충분한가요?
파란
2023.04.01
키 170에 67나가는 24세 남자입니다.
밤마다 벤치프레스 12번 3세트, 윗몸일으키기 20번 3세트, 하복부운동 15번 3세트씩 하고, 유산소 운동으로 2km 구보or자전거 30분 탑니다.
식사는 거의 제때 챙겨먹고 약간 배부르게 먹습니다.
이정도면 운동량 충분한건가요?
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